好的睡眠品質

睡眠

不是看多久

而是看品質有多好

真正入眠的時間

當然因人而異

當你真的能夠熟睡

就算是一個鐘頭

或許都已足夠

都也能夠精神飽滿

較好睡眠品質

其實需要健康的心理築成

倘若一整天碰釘子

心情低落直到睡眠時間

當你帶著所有煩惱入睡

如此的心靈只帶來壞的氣場

從而影響睡眠的品質

想要一整天精神飽滿

必須學會怎麼在臨睡前

放鬆並也快樂起來

帶著如此的心情入睡

連夢裡都也會是甜的

心理影響生理

較好的心理狀態

才能達到較好的體魄

P/S：心理狀態直接影響體內的荷爾蒙